おはようございます。
今朝も冷え込みが厳しいですね。でも週末はさらなる寒波の襲来ということで、一段と寒くなるそうです。
寒さを感じるとどうしても肩に力が入ってしまうので、肩こりが余計にひどくなってしまう方も多いと思います。そんなときにおススメなのが肩の上げ下げ運動。ギュッと肩に力を入れて持ち上げるようにして、次にスッと力を抜いて肩をストンと落とします。これを何回か繰り返すと血行もよくなって楽になります。コリを感じる前にやっておくとさらに効果的です。どうぞお試しあれ。
松崎
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