2012年2月2日木曜日

鼻呼吸

この時期、空気が乾燥してきて風邪をひいてしまう方が多いように思います。

手洗い、うがいは勿論ですが、その前に、しっかりと”鼻呼吸”することを忘れてはなりません。

口は咀嚼器官、鼻は呼吸器官なのです。哺乳類の原則です。

鼻はうっかりすると飛び出てしまう位、鼻毛がびっしり生えてますね。ここでばい菌を防ぎ、適度に加湿加温して体内に酸素を送り込むのです。

即ち、鼻で息をするということは、風邪にかかるリスクを大幅に減らすことが出来るわけです。

息を吐くのは副交感神経、吸うのは交感神経。

鼻で呼吸することは自律神経を整える意味でも重要です。呼吸は自身で制御可能です。普段は無意識レベルの呼吸だからこそ意識レベルでやってあげることが良いわけです。勿論、筋骨格系の不調にも有効です。

外的エネルギーの作用を多大に受けて進化してきたのが生命体。


かこい



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